sábado, 16 de noviembre de 2013

RITMO Y MOVIMIENTO PARA LA SALUD EN RUBAYAT - CAPOEIRA

 LA CLASE ABIERTA Y GRATUITA EL DÍA 20 DE NOVIEMBRE A LAS 18:30 PARA ADULTOS
21 DE NOVIEMBRE A LAS 18:00 PARA LOS NIÑOS.
CON MAESTRO DE ESCOLA BRASIL - MESTRE NENEM


Mezcla de arte marcial, baile y juego, capoeira es una disciplina marcial de origen afrobrasileño que se ha divulgado por todo el planeta gracias a que ayuda a crear resistencia física, agilidad mental y concentración, todo ello en un marco de diversión y alegría. Le invitamos a conocer este arte.

La primera impresión que despierta ver a un grupo de practicantes de capoeira es una mezcla de admiración y asombro, no sólo por la vistosidad y ritmo de sus ejercicios, sino por el funcionamiento armónico de la mecánica corporal: piernas, brazos, tronco y cabeza se desplazan con armonía dejando relucir las posibilidades de acción física con que cuenta todo ser humano.

En medio de la fascinación uno puede preguntarse si lo que observa es un juego audaz, una danza ejecutada al compás de música de tambores y berimbau (peculiar instrumento de una sola cuerda similar a un arco) o una representación artística que requiere de improvisación, creatividad y destreza mental. Lo cierto es que, dicen sus seguidores, esta disciplina física tiene un poco de todo eso y más.


Beneficios para la salud

Como otras artes marciales, la capoeira tiene la peculiaridad de ejercitar cuerpo y mente a la vez. Respecto al primer punto, sus características permiten clasificarla como deporte aeróbico, es decir, exige mayor actividad respiratoria y del sistema circulatorio. Sus beneficios son:

        Mejora el tono muscular y resistencia a la fatiga.
        Fortalece a los pulmones y mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
        Da mayor flexibilidad a las articulaciones.
        Ayuda a contar con mejor sentido del equilibrio.
        Facilita la relajación, disminuye la tensión y mejora la calidad del sueño.
        Elimina grasa corporal excesiva y permite mantener el peso ideal.
        Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
        Estimula la liberación de endorfinas, llamadas "hormonas de la felicidad".
        Mejora la respuesta sexual.
        Disminuye niveles de colesterol "malo" y el riesgo de padecer infarto.
        Regula la tensión arterial.

En cuanto a salud mental también ofrece ventajas diversas:

    Facilita la adecuada canalización de estrés y ansiedad.
    Alienta a la superación individual y fortalece la disciplina y carácter.
    Inculca una forma de vida constructiva y alegre basada en tolerancia, respeto, astucia y amabilidad.
    Incrementa autoestima y autoimagen.
    Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo.
    Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que permite conocer gente.
    Reduce la violencia en personas muy temperamentales.
    Permite distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad mental.

No hay comentarios:

Publicar un comentario